外反母趾の症例ブログ：悪化させたくない！女性50代

患者様の情報

• お困りの症状：外反母趾
• 発症時期：10年ほど前から
• 症状：母趾球の腫脹、扁平足。痛みはなし。靴に当たると痛みを感じるため、硬い靴は履けない。
• 普段のケア：自宅でマッサージを試みるも、やり方が分からず継続できず。
• 職業：立ち仕事（20年勤務）
• その他：魚の目ができやすく、皮膚科で除去することもある。整形外科でインソールを作成したが、現在は使用していない。

初診時の状態

10年ほど前から外反母趾の症状があり、最近になり運動のために歩く機会が増えたため、悪化させないために来院されました。母趾球の腫脹と扁平足が見られ、痛みはないものの、靴に当たると痛みを感じる状態でした。

施術内容

• 外反母趾のケア（強剛母趾ケア）
• 悪化させないための方法指導
• テーピング（母趾・小趾）
• 前足部クッション
• 立ち方、歩き方、靴紐の結び方指導
• その他、ストレッチポールを使用したケア指導

患者様は「来てよかった！」と大変喜んでくださいました。

LINEでのアフターフォロー

ご来院ありがとうございました。今後のケアについて、以下の内容をお伝えしました。

• 外反母趾は、今後は治療というよりもトレーニングという考え方でお願いします。

足裏アーチ作成マッサージ


• • アーチ形成のために行ってください。
  • 参考URL：https://www.ashiura-saitama.com/foot_massage/column/original

外反母趾ケア


• • 継続すれば出っ張った骨を少し小さくできます。
  • 参考URL：https://www.ashiura-saitama.com/thumb/blog/selfcare01#illustration

足指運動


• • 足指の動きの練習と力をつける練習
• テーピング（母趾・小趾）
  • 動画を参考に、5日後に挑戦してみてください。
  • 参考URL：https://www.ashiura-saitama.com/thumb/blog/selfcare01#movie_2

前足部クッション


• • ウォーキング時や長時間歩く際に装着すると、トレーニングになります。
  • 参考URL：https://www.ashiura-saitama.com/self-care/cushion01#a2

立ち方


• • 外エッジを意識した立ち方を習慣にしましょう。
  • 参考URL：https://www.ashiura-saitama.com/foot_massage/column/j-henpei#b

靴紐の結び方


• • 靴を道具として活用するために、紐をしっかり結びましょう。
  • 参考URL：https://www.ashiura-saitama.com/shoes/tie

歪み取りストレッチ


• • 肩こりにも効果的。1日1回、寝る前に行うのがおすすめです。
  • 参考URL：https://www.ashiura-saitama.com/self-care/stretch02

ストレッチポール


• • 歪み取りに最適です。
  • 参考URL：https://www.ashiura-saitama.com/self-care/stretch01

まとめ

今回のケースでは、痛みがない外反母趾でしたが、放置すると悪化する可能性があります。セルフケアと適切な靴選び、歩き方などで、症状の進行を抑えることが期待できます。

外反母趾でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。