筆者：冨澤敏夫（柔道整復師） 2023/5/6　更新2024/3/30

中足骨骨頭痛をストレッチで【即日に痛みが改善】した症例

このストレッチは簡単で効きますね！

最初は、つま先を立てて作業すると痛くなりました。

気づくと、歩く時につま先の下が硬いようにぶつかる痛みが出てきました。

長く歩いていると、足先がしびれてきて痛くなり、我慢できないので来ました。

口コミやホームページを見て、ここなら早く治るのではと期待していましたが、こんなに早く治るなら、もっと早く来ればよかったと思いました。

口コミの内容も「さくら」では無いと思い、選んだのは間違いが無いと良かったです。

 

院長コメント

中足骨骨疼痛は痛みも大変ですが、日常生活でつま先立ちにある作業が出来なくなるのが不自由です。

いつもつま先の足裏に「物」がついている感じと、歩道の点字を踏んで痛むなど、痛みを感じる機会が多くなります。

この痛みの原因は、歩き方と靴の問題です。それには浮指なども関係していて、足の機能低下が根底にあります。

まず、浮指の改善を促す整体と痛みを取る整体を同時に行います。その後は、自宅で出来るセルフケア法などを指導して、2回の来院と経過観察で1ヵ月で改善するでしょう。

当整体院で教えているテーピングも有効で、併用して行うと良いでしょう。

下記参考に！

詳しくは、「テーピングで改善した症例」を参考にしてください。

詳しくは、「ストレッチで改善した症例」を参考にしてください。

豆知識

中足骨骨頭痛とは、足の指のつけ根の関節（MP関節）に強い圧が刺激が加わり、傷める状態を言います。

症状は、歩行や立ち仕事で足の指のつけ根に体重がかかるとズキンと痛み、血が通わずしびれてきます。

足指の付け根の関節の動きが少なく、足指で握る（グー）動作が困難になります。歩く時に足の指の付け根が反るのですが、痛くて蹴り出せず歩行が困難になります。

モートン病との違いは、そこまで激痛でないため、対処が遅れることです。モートン病は神経腫が形成されるので、痛みは鋭く強いので病院へ駆込む方が多いです。

外見上は大差がないのですが、痛む部位が若干違うので鑑別の基準になります。

 

中足骨骨疼痛のマッサージ法をご紹介

中足骨骨疼痛のマッサージやストレッチを図解で解りやすく解説していますので、動画でわかりにくいところは図解を見て正しく行いましょう。

中足骨骨疼痛のセルフケア法の流れ

院長のおすすめ改善プログラム

当整体院の早期改善と再発予防のための方法をおすすめします。参考にしてください。

マッサージと足指運動

足指の機能を高める為のマッサージと運動法です。足指の動きは出来るだけ曲がり易くしてあげることが大切です。機能アップには効果的な運動法です。

＞詳しくは「浮き指のセルフケア」を参考に！

クッションテーピング法

痛みを素早く緩和させるテーピングクッション法です。100％の対応ではないですが、10レベルの痛みが3レベルに軽減できると思います。

＞詳しくは「浮指クッション法」を参考に！

靴と靴下（ソックス）、インソール（中敷き）

足を負担から守り再発を防止します。院長のおすすめ「靴、インソール、靴下（ソックス）」で対応

その他、足の機能を高めるグッズに「シックパット foot」が有効です。

＞詳しくは「シックスパット」を参考に！

中足骨骨頭痛のFAQ

Q：中足骨骨頭痛は病院で治療するべきか？

中足骨骨頭痛は病院で診断を受け他の病気が無いか判断してから、整体院などの選択肢も検討しましょう。

Q：中足骨骨頭痛は自宅での治療で改善できるか？

自宅での治療も一定の効果がある場合があります。症状が続く場合は専門に診てもらいましょう。

Q：中足骨骨頭痛に対して湿布やマッサージは効果があるか？

湿布やマッサージは一時的な痛みの緩和に役立つことがありますが、根本的な原因治療にはならないため専門に助言をもとめましょう。

Q：中足骨骨頭痛専門の治療を受けるべきか？

中足骨骨頭痛専門の治療を受けることで、効果的な治療が期待できます。

Q：中足骨骨頭痛の症状が続く場合、医師に相談すべきか？

症状が続く場合は、迅速に医師や専門に相談をしましょう。放置せずに適切な対処をしましょう。

中足骨骨頭痛　Yahoo!知恵袋

中足骨骨頭痛で質問ですが、3ヶ月ほど前に突然激しい痛みがあり整形外科に行きました。病名も言われず湿布を頂き、インソールを作ったのですが「足の裏の指の下辺りが痛い」と先生に伝えたのに、装具師には「踵が痛い」と伝わっていたらしく、それなのに作られ、このインソールで効果があるのでしょうか？

土踏まずで支えるタイプの硬いインソールで、靴の中でズレてるのか踵に激痛がするので外したりしています。
外した時は中足骨骨頭の痛み辺りにスポンジを挟んで当たらないように親指方面に体重をかけて歩いています。随分マシになってきたと思っていたら、最近また痛み出しました。

１日8時間ほど立ち歩きで、重い荷物を持って走ったりしゃがんだりと肉体労働系です。毎日なので安静にはほぼ出来ません。
今は湿布と風呂で足裏をマッサージして、五本指ソックスを履いています。先日amazonで中足骨骨頭痛用のインソールを購入しました。

働けなくなるのではととても不安なので、体験談やアドバイス、ご指導などありましたら、何でも教えてください。（もう高価な靴やインソールは買いたくない）

院長解答

質問の目的は以下かなと思います。その回答をしますので参考にして下さい。

①作ったインソールは使うべきか？
解答：先生と装具師の連携がとれていないため、適当に作られているので使わなくてよいかと！（病院でのあるあるです。）

②違う病院へ再度行くべきか？
他の病院でも同じなので自己で治す方法を試すか、当院へ受診してください。

③amazonで買ったインソールと病院のインソール交互に履いて大丈夫か？
インソールは関係ないため、足自体の痛みの原因を改善させましょう。

④足は使わない方が治りが早いのか？
足指の使い方などが問題になっているので、また良く動き出したら、再発の可能性は高いです。

中足骨骨頭痛は適切な整体を行えば、とても効果的に改善されます。

中足骨骨頭痛は適切な整体行えば、とても効果的に改善されます。

中足骨骨頭痛の整体の効果は、【難治性・繰り返す痛み・どこへ行っても改善しない痛み】などの改善があります。

スポーツ選手やアスリートも、中足骨骨頭の痛みを改善することでパフォーマンスの向上に期待できます。

さいたま中央フットケア整体院では、25年以上の臨床経験を持つ院長が中足骨骨頭痛の整体コースを設けて、皆様の体のサポートをさせていただいています。

さらに、セルフケア方法の指導によって、自宅で出来る技術を身に着けて欲しいと患者様のアフターケアも行っています。

中足骨骨頭痛の整体コースを選ぶなら、ぜひ中足骨骨頭痛の整体コースを参考にしてください。

中足骨骨頭痛の整体のご案内

中足骨骨頭痛の整体はこちら

 

 

関連ページ

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1. ＞中足骨骨頭痛をテーピングで【即日に痛みが改善】した症例をご紹介！
2. ＞中足骨骨頭痛をストレッチで【即日に痛みが改善】した症例をご紹介！
3. ＞中足骨骨頭痛は病院へ行くべきか？足の専門家が治し方を徹底的に解説
4. ＞中足骨骨頭痛を専門の整体で【即日に痛みが改善】した症例をご紹介！

他の記事を見たい方は「中足骨骨頭痛の整体のブログ記事一覧」を参考に！

 

 

監修：冨澤敏夫（柔道整復師・整体師）

「１０秒かかと上げで足裏の痛みが消える！」（KADOKAW）、ペンギン歩きを治せは「しつこい足の痛みは消える！」（現代書林）のどの書籍があります。雑誌の取材などメディアで紹介されています。

日経ヘルス・健康364、わかさ、PHP出版などから取材を受けて、雑誌の１年間の連載も好評でした。

詳しくは、ごあいさつページを御覧ください。

 

さいたま中央フットケア整体院の紹介

 

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18:00〜21:00	ー	●	ー	ー	●	ー	ー

火曜・金曜は夜間診療21：00まで可能
祝日は休診、完全予約制

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