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監修：冨澤敏夫（柔道整復師）

図解と動画の腰椎のポイント矯正法

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1.腰痛のためのマッサージ法は腰椎にアプローチしたポイント整体

腰痛のマッサージの仕方は指圧と軽擦で行う

腰痛のマッサージ法 腰痛の原因である筋肉の緊張と神経圧迫を同時に改善させる効果があります。ほとんどの腰痛は下部腰椎付近に問題が起こるで、この部分をマッサージします。

長く立つと、寝ていると、座って立ち上がるときなど痛み部分を親指で優しく押します。

ポイントを外すと効果がないため正確なアプローチを学ぶ。

図解で腰痛マッサージポイント説明

ポイントは骨盤（仙骨）と腰椎下部（5番、4番）の横です。

写真で腰痛マッサージポイント説明

写真のような姿勢で腰部の筋肉を緩めた状態で準備する。

腰部のマッサージ実践

見つけたポイントを軽く母指で20秒～30秒押して下さい。

ワンポイント

押すポイントは、人により若干変わるため痛む部位を押すようにしましょう。押す力は軽めに行い、その代わり長めに押している方が効果が出ます。時々上にスラストさせるなど工夫してみてください。

質問：強く押したくなるのですがダメですか？

解答

個人差があり、強く押しても良い方がいますが、1回で楽にしようとしないで継続して行うようにしてください。腰痛の予防などにも効果があります。

 

2.動画|腰椎のポイント矯正法（指圧法）

 

3.動画|腰椎のポイント矯正法（運動法）

 

監修：腰痛改善研究所　所長 冨澤敏夫（柔道整復師・整体師）

院長：冨澤敏夫の画像 腰から下肢（足）の整体の専門家として25年以上の経験があります。人間の土台である「足裏」を中心に、第二の土台「骨盤＋股関節」を研究し整体してきました。

地球に生きる上で、重力と調和をテーマに身体のバランスを調整する「整体施術＋セルフケア法」の啓蒙を行っています。セルフケアの内容には、整体ストレッチ法と整体筋力トレーニング法、また最近では整体メンタル法を研究しています。

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監修：冨澤敏夫（柔道整復師・整体師）

院長：冨澤敏夫の画像 「１０秒かかと上げで足裏の痛みが消える！」（KADOKAW）、ペンギン歩きを治せは「しつこい足の痛みは消える！」（現代書林）のどの書籍があります。雑誌の取材などメディアで紹介されています。

日経ヘルス・健康364、わかさ、PHP出版などから取材を受けて、雑誌の１年間の連載も好評でした。

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診療時間 月 火 水 木 金 土 日
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火曜・金曜は夜間診療21：00まで可能
祝日は休診、完全予約制

信頼される理由【全国から来院】【口コミ評価4.6】【25年の臨床経験】

院長と美智子先生 〒338-0013
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電話）048-789-7743
定休日：月・木・祝日
火・水・金・土・日：9：00～18：00
火・金は夜間営業18：00～21：00

 

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