図解と動画の腰椎のポイント矯正法

1.腰痛のためのマッサージ法は腰椎にアプローチしたポイント整体

腰痛のマッサージの仕方は指圧と軽擦で行う

腰痛の原因である筋肉の緊張と神経圧迫を同時に改善させる効果があります。ほとんどの腰痛は下部腰椎付近に問題が起こるで、この部分をマッサージします。

長く立つと、寝ていると、座って立ち上がるときなど痛み部分を親指で優しく押します。

ポイントを外すと効果がないため正確なアプローチを学ぶ。

ポイントは骨盤（仙骨）と腰椎下部（5番、4番）の横です。

写真のような姿勢で腰部の筋肉を緩めた状態で準備する。

見つけたポイントを軽く母指で20秒～30秒押して下さい。

質問：強く押したくなるのですがダメですか？

解答

個人差があり、強く押しても良い方がいますが、1回で楽にしようとしないで継続して行うようにしてください。腰痛の予防などにも効果があります。

2.動画|腰椎のポイント矯正法（指圧法）

3.動画|腰椎のポイント矯正法（運動法）