坐骨神経痛を素早く治す「肋骨の晒巻き法」のやり方を解説

1.坐骨神経痛は晒の固定法で3日で改善！

坐骨神経痛に悩むことが多いですが、速やかに改善しました。特に、仕事や日常生活に支障をきたす「坐骨神経痛」の場合、迅速な対策が求められます。さらし固定法は、正しく行えば3日程度で坐骨神経痛の改善が期待できる効果的な方法です。さらしを使った固定法は、上半身の重さ負担を取り除き、腰の安定性を高め、痛みの原因となる上半身の重さによる腰椎ストレス（腰椎から出る神経）を制限するため、短期間での症状緩和が可能です。

1-1.晒し固定の効果と、おすすめの理由！

私が坐骨神経痛の整体に晒（さらし）をおすすめする【1番の理由】には、早く確実に坐骨神経痛が改善できることです。

経験から坐骨神経痛が治らず来院して、坐骨神経痛のための整体を施した後に晒を肋骨に巻くことで、3日で痛みは引いて嫌な症状から解放されてびっくりされます。

1-2.さらしを巻く位置はどこが良いか

坐骨神経痛に晒の巻く位置は、2種類あります。その中で肋骨に巻く方法をご紹介します。この巻きは簡単であり効果も高いのでお勧めしています。

下記の赤い部分に晒を巻きます。1反の晒を3裂に裂いた幅で、ちょうど骨盤上部と腰椎下部を同時に保護します。

３裂幅の晒の作り方「晒の作り方」を参考に！

1-3.急な坐骨神経痛への対応はできるのか？

坐骨神経痛のさらし巻きは、慢性から急な症状まで対応できます。ただ、急な場合は、腰部にアイシングなどの後に施した方が効果的です。できれば、整体を受けた後に腰のさらし巻きを行うことが理想です。

どうしても、整体が受けられない場合は、少し腰への晒の巻き方を変えて行うことが良いでしょう。

整体が受けられない場合の晒の巻き方は、「」を参考に！

2.図解と動画|坐骨神経痛の巻き方とメリット

2-1.動画で解説

2-1.図解で解説

1.立位で軽く息を吐き巻きます。

晒の巻く位置は、写真のようにへその上（下部肋骨）です。

2.少し強めに、動くと緩むぐらいがちょうどよい。

軽く息を吐き、晒の左右の手で引っ張ります。最初は強めに巻きますが、動いているうちに緩むので心配しないでください。そんｐ緩んだぐらいがちょうど良いのです。

3.巻く時間の目安は「朝起きて巻き、お風呂の時に外す」です。

巻いている時間は、短いと効果が無いので、朝巻いてお風呂時に外すが理想です。ひどい場合は寝ているときも巻いておきますが、その際は、ゆるめで巻きましょう。

補足：晒で簡単骨盤矯正も解説

1.足は閉じて立ち晒の端を持ちお尻を持ち上げます。

一番最初の位置は、お尻を持ち上げるように晒をセッティングします。写真のように晒の端を持ちます。

最初のスタート位置が大切なため、自分が思っているよりも下の方から巻いていくとイメージしてください。

2.晒を少し強めに締め込むようにします。

晒の位置が決まったら、晒の端と端をクロスさせて緩まないように絞ります。

最初に緩く巻きすぎると、動いているうちに緩みが強くなるので効果が下がるので注意してください。

3.完成。

骨盤の位置にしっかり巻けました。お腹のお肉がある方は脂肪が晒に乗っかってきますが気にしないでください。

治すのが優先されるべきで、少し不自由なことは大目に見ましょう。

2-2.さらし固定のメリットを知ろう

を晒で行うメリットはたくさんあります。

デメリットは、一つ「すこし面倒か2-2.な？」ということです。しかし、腰痛を晒で改善させる気持ちよさを知ったら、コルセットの窮屈さに耐えられません。

2-3.サラシを巻くときに注意するポイント

坐骨神経痛を晒で改善させる為には、注意しなくてはいけないポイントが何点かあります。

• 1.巻く位置：晒の巻く位置は大切です。
• 2.巻く強さ：巻く強さが弱いと効果はないです。
• 3.巻く時間：朝巻いてお風呂まで外さないが決まりです。

3.さらし固定で使う晒包帯の作り方

詳しくは、「晒（さらし）の作り方|裂き方、巻き方、洗い方」を参考に！

4.さらしとコルセットはどちらが良いのか？

4-1.コルセットと晒の違い

素材自体が待った違うので、比較するのは難しですが、コルセットはゴム素材で出来ているものが多いんで、出来るだけ面に近いものを選びましょう。締め付けが強すぎると血流の不良が起こるので注意詩です。

4-2.コルセットならどれを選ぶ！

固定力の強いものを選ぶことが大切です。おすすめは下記のコルセットが良いのかと思います。

まとめ

坐骨神経痛は最適な方法で行えば、完治することも可能です。整体施術と晒固定法で相乗効果が得られて、無駄にながく痛みを患うのではなく、素早く確実に改善させるため、さらし巻きを覚えましょう。