監修：冨澤敏夫（柔道整復師）N2022/9/6 R2023/10/1

捻挫・足首骨折の後遺症｜原因と治療法、症状と予防

目次

1. ＞捻挫・足首骨折の後遺症の痛みとは
2. ＞捻挫・足首骨折の後遺症の痛みの症状
3. ＞捻挫・足首骨折の後遺症の痛みの原因
4. ＞捻挫・足首骨折の後遺症の痛みの治療法
5. ＞捻挫・足首骨折の後遺症の痛みの予防法
6. ＞捻挫・足首骨折の後遺症の痛みの整体法

 

捻挫・足首骨折の後遺症の痛みとは

捻挫・足首骨折の後遺症の痛みは早期ケアをしないと悪化する。

捻挫・足首骨折の後遺症は、怪我した後に他の症状を引き起こして慢性痛などを発症させることです。理由としては、治癒過程で不良が起こり関節が硬くなったり、緩くなるなどの不都合で痛みを引き起こします。

ひどくなると、捻挫癖や足関節の変形へと進行させて、動きの不都合（インピンジメント症候群）や筋力低下を引き起こします。若い頃の負傷が晩年に痛みなどの歩行障害につながるケースも少なくはないです。

悪化の背景には、捻挫・骨折の後のリハビリ不十分や不完全治癒が問題です。病院でも手術はあまりすすめられないため放置が多いようです。

捻挫・足首骨折の後遺症の痛みは慢性的な痛み主訴ですが、動きすぎたりすると急性期に似た炎症反応（滑膜包炎）が増悪します。炎症を繰り返すことで変形性足関節症のレベルが進行します。

捻挫や骨折の後遺症は、数年・数十年後に現れることが多く、軽い捻挫でも甘く見ないでください。

捻挫（靭帯損傷）には3つのステージ（損傷程度）があり、Ⅰ度（前距腓靭帯の部分断裂）、Ⅱ度（前距腓靭帯の完全断裂）、Ⅲ度（前距腓靭帯・踵腓靭帯の完全断裂）です。

受傷時の急性期の症状は、内反（内返し）捻挫が多く外くるぶし（外果）が腫れ内出血をおこします。

骨折の後遺症は、リハビリの不十分や早すぎる荷重負荷が問題です。腫れがいかない、荷重時の痛みがあるなど問題が長期化して悩みます。

後遺症とは、慢性痛を引き起こしている状態を言い、足首不安定性で関節が緩くなる、または硬直（動きが固まっている）が起きる、腫れが引かない痛が取れないなどです。

 

捻挫・足首骨折の後遺症の痛みの症状

捻挫・足首骨折の後遺症は強い痛み弱い痛みを繰り返す。

捻挫・足首骨折の後遺症の症状は、慢性痛が主で鈍い痛みが続きます。動きすぎると強く鋭い痛みが起こり炎症が起こります。

痛みの表現も、ひどくない時は動きにく、違和感などですが、炎症が起こるとジーン、ズキズキ、ズキンなどじっとしていても痛い、動くと激痛が起こるなどを訴えます。

捻挫・足首骨折の後遺症の症状（変形性関節症と似ています。）

インピンジメント症候群や変形性足関節症、足関節不安定症などを引き起こします。

 

原因

捻挫・足首骨折の後遺症の痛みを引き起こす原因は何か？

捻挫・足首骨折の後遺症を引き起こす原因には、不完全治癒やリハビリ不足がほとんどです。病院でレントゲンやMRIで検査すると関節裂隙（隙間）が狭い、骨棘があるなど見つかります。

多くの方は、炎症を繰り返す悪環境が長期的に存在して、悪化を繰り返すことで骨・軟骨組織の変形や関節包の肥厚などの変性していきます。

また原因に捻挫・足首骨折の後遺症あり、姿勢不良や運動不足、肥満などが重なり、また高齢であれば骨粗鬆症などで、骨密度も関係してきます。

 

当整体院が考える捻挫・足首骨折の後遺症の「痛み」の正体は？

慢性痛が痛みの正体ですが、この痛みは血行不良による発痛物質が生成され痛覚神経が、痛みを脳に伝えます。このメカニズムは科学で解明されています。

血行不良を引き起こす要因には、精神性（ストレス）なども関与しているため、本気で捻挫・足首骨折の後遺症を改善させるには、日常生活の環境も考慮しなくてはいけません。

 

捻挫・足首骨折の後遺症の痛みの治療法

病院での治療法には、電気・薬が一般的です。

病院での治療法は、検査（レントゲン・MRIなど）から始まります。原因や症状により手術の対応もありますが、最初は保存療法で経過観察していきます。

保存療法には、電気療法・牽引・超音波療法などがります。リハビリとして運動療法も行われ、ストレッチや筋力強化などで対応しています。

ペインクリニックでは、ブロック注射なども行われています。一般的には、電気療法と薬や湿布など処方されます。

手術

骨棘など形成していたり、骨に異常がある場合は手術なども行われる場合もあります。この場合も急ぐのではなく、保存療法を試して効果が出ない場合は、手術を検討されることもあります。

しかし、手術したから痛みが改善させる保証はなく、先生からも効果は100％でないことは説明されるかと思います。

手術をしてしばらくは良かったが、数年すると慢性足首痛に悩まされることも少なくありません。

手術で改善されたと感じる理由について、私なりに考えたことがあります。手術をしたことで、気持ち的に楽になる精神的な面や、血流が促進したなど良い効効果があるのではと考えます。

 

捻挫・足首骨折の後遺症の痛みの予防法

不完全治癒を少しでも改善させて、これ以上に悪化させない。

捻挫・足首骨折の後遺症の痛みを予防するには、負傷直後の適切な処置とその後のリハビリをしっかり行うことが大切です。

足首に腫れ（浮腫み）が残っている、関節の動いが硬い（緩い）、筋力が極端に低下しているなどを放置しない事です。

この痛みは、慢性痛が停滞時期と増悪時期を繰り返すことが特徴です。痛みの悪循環を早めに断ち切る整体を受けましょう。

そのためには、当整体院で指導しているセルフケア法を実践しながら、足首へかかる負担を一定期間取り除き、弱った筋力を強化していくことが多雪です。

間違っていけないことは、筋力強化を先に行うのではなく、改善させるための順序を正しく踏むという事です。最初に行うことは痛みと動きを回復させる事です。

 

捻挫・足首骨折の後遺症の整体コースの特徴

捻挫・足首骨折の後遺症の整体コースの流れをご紹介します。根本の改善を目指して入念な施術と、再発予防のための自宅でできる簡単なセルフケア法の指導を行います。

 

①カウンセリング 足首周辺の痛みを引き起こす原因を見つける為に質問をいたします。

②足首の整体施術 足関節周辺をほぐして、動きを良くするために整体を加えていきます。

③セルフケア指導 早く改善させる為、自宅で足首のセルフケアを指導します。

④次回の来院指導 患者様の都合で来るのでなく、早く改善させる為のスケジュールを提案します。

 

捻挫・足首骨折の後遺症の痛みの根本原因にアプローチした整体法

捻挫・足首骨折の後遺症は、足首（くるぶし）の周辺の筋肉が硬くなり血行不良があります。マッサージとストレッチで根本原因を改善させます。

根本原因を改善することで、確実に回復を促し再発を予防します。

慢性の足首痛は、マッサージとストレッチ、筋力強化が決め手！

 

よくある質問（Q＆A)

Q：原因がわからないのですが？

解答

A：当整体院に来ていただい時に、しっかりカウンセリングして原因を探します。必ず何か問題が隠れているためご安心ください。

Q：最近、とても痛く病院へ行った方が良いですか？

解答

はい、先に病院へ行くこともおすすめします。ただ、病院では薬や湿布などの保存療法なので、整体などのマッサージとストレッチを受けることをお勧めします。

Q：長年の痛みは治らないと言われました？

解答

A：いいえ、改善します。ただ、症状に合った適切なケアをしないと改善は見込めません。プロの技術で整体をすることを勧めます。

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足首の整体コースの詳細は、「足首の痛みの整体のコース」を参考にしてください。

 

監修：冨澤敏夫（柔道整復師・整体師）

「１０秒かかと上げで足裏の痛みが消える！」（KADOKAW）、ペンギン歩きを治せは「しつこい足の痛みは消える！」（現代書林）のどの書籍があります。雑誌の取材などメディアで紹介されています。

日経ヘルス・健康364、わかさ、PHP出版などから取材を受けて、雑誌の１年間の連載も好評でした。

 

 

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