監修：冨澤敏夫（柔道整復師） 新規投稿2022年9月3日 更新日2024年10月22日

足首インピンジメント症候群を解消|原因と治療法、症状と予防

後方・前方インピンジメント症候群を改善させるには、原因や他の治療法との違い、予防法などを知ることが大切です。

目次

1. ＞足首のインピンジメント症候群とは
2. ＞インピンジメント症候群の症状
3. ＞インピンジメント症候群の原因
4. ＞インピンジメント症候群の治療法
5. ＞インピンジメント症候群の予防法
6. ＞インピンジメント症候群の整体法

 

 

足首のインピンジメント症候群とは

足首のインピンジメント症候群（前方、後方）

前方インピンジメント症候群は、捻挫などを繰り返すことで関節の前面に過剰に骨が形成（衝突性外骨腫）されて起こる場合と、関節包が炎症で肥厚して曲がりにくなどが起こります。

後方インピンジメント症候群とは、足首を伸ばした時にアキレス腱の奥の方に痛みや違和感を感じます。余分な骨が原因で起こることが多いです。

 

 

インピンジメント症候群の症状

後方・前方インピンジメント症候群の症状は、曲げ伸ばしで感じる痛み。

前方も後方も、最大の曲げ伸ばし時に痛みや詰まり感を感じます。動きを繰り返すことで炎症が起こります。

ひどくなると、最大でない曲げ伸ばし時にも痛みが起こり、歩く際の足首の動きでも痛みと詰まり感を感じます。

後方・前方インピンジメント症候群の症状

 

 

インピンジメント症候群の原因

後方・前方インピンジメント症候群を引き起こす原因は何か？

後方・前方インピンジメント症候群の原因は、捻挫を繰り返して起こる場合や、最大の曲げ伸ばしを必要とする運動など繰り返しで起こります。

骨同士が衝突したり、余分な骨が形成されたり、骨と骨膜などの軟部組織が挟まれてたりする（インピンジ）ための痛みと考えられています。

 

 

「痛み」の本質は？

血行不良による発痛物質の生成は、科学で解明されていて血行を良くする整体やマッサージを、受けることは有効であると考えます。

血行不良を引き起こす要因には、精神性（ストレス）なども関与しているため、本気で捻挫・足首骨折の後遺症を改善させるには、日常生活の環境も考慮しなくてはいけません。

 

 

インピンジメント症候群の治療法

病院での治療法には、電気・薬が一般的です。

病院での治療法は、検査（レントゲン・MRIなど）から始まります。骨棘や三角骨が発見されれば手術の対応もあります。

保存療法には、電気療法・超音波療法などがります。リハビリとして運動療法も行われ、ストレッチや筋力強化などで対応しています。

痛みが強い時は、ブロック注射なども行われることもあります。一般的には、保存療法や手術療法が適応されます。

手術

手術に関しては、内視鏡などを使用して切り口を最小限に行い負担が少なくして、翌日から歩行が出来る、スポーツ復帰も早くできます。

後方・前方インピンジメント症候群の手術は、 こちらのPDFを参考にしてください。

 

 

インピンジメント症候群の予防法

根本原因を改善することが予防につながる

インピンジメント症候群の根本原因は、最大の動きでの繰り返す足首の曲げ伸ばしで起こります。

何か不調を感じたら、我慢して続けないで繰り返す負担を減らし、足首の動きを正常にできるケアを行いましょう。

 

インピンジメント症候群の整体コースの特徴

後方前方インピンジメント症候群の整体コースの流れをご紹介します。根本の改善を目指して入念な施術と、再発予防のための自宅でできる簡単なセルフケア法の指導を行います。

 

①カウンセリング 足首周辺の痛みを引き起こす原因を見つける為に質問をいたします。

②足首の整体施術 足関節周辺をほぐして、動きを良くするために整体を加えていきます。

③セルフケア指導 早く改善させる為、自宅で足首のセルフケアを指導します。

④次回の来院指導 患者様の都合で来るのでなく、早く改善させる為のスケジュールを提案します。

 

 

足首のインピンジメント症候群の整体法

捻挫・足首骨折の後遺症は、足首（くるぶし）の周辺の筋肉が硬くなり血行不良があります。マッサージとストレッチで根本原因を改善させます。

根本原因を改善することで、確実に回復を促し再発を予防します。

慢性の足首痛は、マッサージとストレッチ、筋力強化が決め手！

 

 

よくある質問（Q＆A)

Q：原因がわからないのですが？

解答

A：当整体院に来ていただい時に、しっかりカウンセリングして原因を探します。必ず何か問題が隠れているためご安心ください。

Q：最近、とても痛く病院へ行った方が良いですか？

解答

はい、先に病院へ行くこともおすすめします。ただ、病院では薬や湿布などの保存療法なので、整体などのマッサージとストレッチを受けることをお勧めします。

Q：長年の痛みは治らないと言われました？

解答

A：いいえ、改善します。ただ、適切なケアをしないと自然治癒は難しく、プロの目と整体をお薦めします。

 

 

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監修：冨澤敏夫（柔道整復師・整体師）

「１０秒かかと上げで足裏の痛みが消える！」（KADOKAW）、ペンギン歩きを治せは「しつこい足の痛みは消える！」（現代書林）のどの書籍があります。雑誌の取材などメディアで紹介されています。

日経ヘルス・健康364、わかさ、PHP出版などから取材を受けて、雑誌の１年間の連載も好評でした。

 

さいたま中央フットケア整体院の紹介

 

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