踵の痛みや骨棘、足裏の痛みや足底筋膜炎をクッションで痛みを改善
踵の痛みや骨棘、足裏の痛みや足底筋膜炎をクッション法で改善
足を着いたときに踵が痛いなどに効果が期待できます。作り方は簡単で誰でも作成でき、付けたその日から痛みから解放されます。
動画と図解で分かりやすく解説していますので、実践してください。
こんな方におすすめします。
踵の痛みを緩和させるクッション法は、とても効果がある方法の為、実践した方が踵の痛みから救われています。
踵の骨棘、足底筋膜炎など踵付近に痛みが発生した場合に利用してください。足を着くと痛い、朝起きるときに足が着けない方は是非。
【動画】踵足裏部クッション法
図解だけでは解らないイメージが解りやすく解説しています、図解と一緒に学んでください。
【図解】踵足裏部クッション法
動画で見逃した部分や静止画像で見た時に便利です。図解で解りやすく解説していますので、動画でわかりにくいところは図解を見て正しく行いましょう。
市販のクッションでオリジナルの緩衝材を作成
①市販のクッションとテーピングを用意します。
②踵の底（痛い部位）に合わせてカットします。
③痛む部位を含む踵の底に合わせて貼ります。
当院では足自体にテープで貼り痛みを緩和させる目的で使用します。市販のは緩衝材にないクッション性と、耐久性を備えているためお薦めです。
院長お薦めのお風呂に入ってもはがれない、汗に強いのにかぶれないキネシオテープです。短期使用には1巻小売で、長期使用の場合は業務用をおすすめします。
ワンポイント
私がおすすめするクッションは、色々試してみて一番効果がある素材を使用しています。
他の素材では、硬すぎたりグニャグニャしすぎて歩きにくいなどで、効果が来た出来ませんでした。
一枚でクッション性を感じない場合は、2枚重ねて使用しても良いかと思います。
感想
このセルフケア法を実践した方の感想を頂いています。私も全ての方に伝えていきたいと考えて、とても参考になっています。
クッション付けたら痛みがなくなりました。朝起きるときの一歩目が激痛で踵が着けませんでしたが、クッションを貼り出して1週間程度で痛みが軽くなりました。セルフケアもやっていたので、どちらが効いたのかわかりませんが、痛みが消えてきたので良かったです。（女性 30代）
痛みがなく歩けます。痛みの原因や改善の方法がわかり安心しました。なかなか治らずどうしようかと考えていましたが、来て良かったと思います。歩くと踵がズキズキ痛いのが、今は少し気になる程度で嬉しいです。（男性 30代）
はやく、このやり方を知っていればと。半年以上も痛かった踵が3週間でほぼ痛みがなくなりました。最初の1週間で8割は改善されていたと思います。その後は、違和感などがありましたが、3週間で違和感もなくなり感謝しています。（女性 50代）
質疑応答
学んでみて疑問を疑問を感じている方々から寄せられた言葉です。共通する内容があると思いますので参考にしてください。
クッションはいつ付ければ良いですか
解答
基本は、朝起きてからお風呂に入る時までは付けて欲しいです。一定期間は痛む部位に刺激を与えないようにしましょう。
長く痛む部位は、慢性痛という状態に陥っています。慢性痛の原因は慢性痛自体が原因なため、痛みを感じない状態を作り出すことで、慢性痛の悪循環を立つ⒥ことが出来ます。
詳しくは、慢性痛のメカニズムを参考にしてください。
どのくらいの期間、装着しますか
解答
痛みであれば程度によりますが、2週間～1ヵ月は必要かと思います。たこ魚の目では、皮膚が柔らかくなるまでつけて欲しいです。
期間は、症状によりますが痛みが消えるまでつけている方が良いです。その理由は、痛みを感じていると痛みが痛みを引き起こす、慢性痛の悪循環を引き起こして改善を遅らせるからです。
詳しくは、慢性痛のメカニズムを参考にしてください。
どんなクッションでもいですか
解答
私が色々と試して選んだ「プレーンゴム」が良いです。他のものでは効果が少なくおすすめできません。
柔らかすぎず、劣化しにくい素材で、少し使うと丁度良い柔らかさになります。洗うと衛生的で、長期使えるので経済的です。
院長お薦めのお風呂に入ってもはがれない、汗に強いのにかぶれないキネシオテープです。短期使用には1巻小売で、長期使用の場合は業務用をおすすめします。
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監修：冨澤敏夫（柔道整復師・整体師）
「１０秒かかと上げで足裏の痛みが消える！」（KADOKAW）、ペンギン歩きを治せは「しつこい足の痛みは消える！」（現代書林）のどの書籍があります。雑誌の取材などメディアで紹介されています。
日経ヘルス・健康364、わかさ、PHP出版などから取材を受けて、雑誌の１年間の連載も好評でした。
さいたま中央フットケア整体院の紹介
| 診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
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| 9:00〜18:00 | ー | ● | ● | ー | ● | ● | ● |
| 18:00〜21:00 | ー | ● | ー | ー | ● | ー | ー |
火曜・金曜は夜間診療21：00まで可能
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信頼される理由【全国から来院】【口コミ評価4.6】【25年の臨床経験】
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さいたま中央フットケア整体院
TEL.048-789-7743
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しつこい足の痛みは消える！
第一弾の出版（現代書林）
10秒かかと上げで足裏の痛みが消える！
第二弾の出版（KADOKAWA）
股関節整体メソッド
1年間の連載（健康雑誌365）
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