腰痛の晒（さらし）の巻き方は簡単|さいたま中央フットケア整体院
股関節の包帯の巻き方を動画と図解で詳しく解説
股関節の急な痛みへの応急処置から、予防のための動きのサポートに効果的です。
股関節の包帯の巻き方を動画と図解で詳しく解説。股関節に強い整体師が25年以上の臨床経験から導き出した方法です。
テーピングよりも動きやすく固定力、サポート力は効果抜群。
股関節に晒（さらし）を巻いて補正する方法です。効果は、股関節に上半身の重さが軽減するため股関節への圧迫痛などの悪化を防ぐ役割があります。
急な痛み（急性痛）と慢性痛の強い痛みがある時に対応できます。サポータ（ゴム）と違い、綿100％ため肌着のように汗を吸収して圧迫感がなく快適です。
※自分で巻く際は、地肌に巻くようにしてください。地肌に巻くとトイレにい行くこともできます。
【図解】股関節の晒包帯の巻き方
図解では、動画で説明が不足している所を補足しています。動画と合わせて参考にしてください。
足を着くと激痛、急な痛みに対応可能
①腰位置に1回巻くごとに軽く締め3回巻きます。
②太ももに5回程度強めに巻き腰にも戻します。
③腰に1回巻いて、また太ももに戻します。
④太ももに5回程度巻いて腰に戻します。
⑤腰で最後に終わるようにしましょう。
完成：正面・後方・側面で確認してください。
おすすめの晒（さらし）
 | 価格:1,048円 |
【動画】股関節の晒包帯の巻き方
この動画の特徴は、晒を巻く時の力加減や巻く順番を詳しく説明しています。解りやすくするために映像の説明を聞きながら実践してみてください。
おすすめの晒（さらし）
| 価格:1,048円 |
股関節の晒でサポーターを作る方法のポイント
晒でサポーターを作る際のポイントをお話します。上手く巻けるようになると股関節の痛みから解放され安心して生活が出来ます。
ポイント1
股関節に晒を巻く時は、腰骨の部分から巻いてください。股関節だけに巻くと動くとズレて落ちてしまいます。腰に巻くことでズレ落ちることが防げます。
ポイント2
大腿部に巻き込む時は、お肉を寄せて弛みがないように巻いていきましょう。この部分がしっかり巻けると、股関節の体重が加わった際に大腿四頭筋の筋肉に力が入り、股関節を守ります。
ポイント3
地肌に巻くようにしましょう。地肌に巻くことで、トイレに行く時に晒をほどかずに済みます。その他に、服の中に巻いてるので外から解らにため安心です。
股関節の痛み、股関節の硬さで柔らかくしたい方へ！
- ＞【動画,図解】股関節のマッサージの効果|良く効くやり方を指導
- ＞股関節ストレッチで柔らかく|寝ながら硬さが取れると好評
- ＞股関節周りの筋トレの効果とやり方|変形性股関節症や股関節痛の方へ
- ＞股関節の可動域|股関節が開かない硬い方へ2つのストレッチ
股関節に巻くお勧めの晒包帯の素材
晒は1反10ｍのを使用してください。ドラックストアーなどでは5ｍなど短めが多いようです。
股関節に巻く晒包帯の作り方や洗い方などは下記にリンクを貼っておきますので参考にしてください。
| 価格:1,048円 |
質疑応答
学んでみて疑問を疑問を感じている方々から寄せられた言葉です。共通する内容があると思いますので参考にしてください。
Q：晒の長さが10ｍありますが、すべて股関節に巻くのですか？
解答
はい、晒は1反10mです。晒は1反を10㎝幅の3等分に裂いて、3等分にした晒を1本を巻いてください。
Q：立つ座るが多い仕事ですが股関節は大丈夫ですか？
解答
はい、大丈夫です。この巻き方は動きに制限されずに、自由に動くことが出来るようにしました。それでも股関節を守る働きは強いため安心してください。
Q：股関節のサポーターではダメですか？
解答
ダメではないのですが、晒とゴムのサポーターでは晒の方が効果に差があります。もちろん晒の方が股関節を守る力は強いです。ゴムのサポーターは、上手く締め込めない為、股関節を守る力が弱く蒸れて軽くなります。
Q：股関節のテーピングではダメですか？
解答
股関節はテーピングよりも晒（さらし）を使用した包帯を巻くのが効果的です。動きも制限されず固定力が強くサポートしてくれますよ。
関連記事
最新の記事など更新しました。
- ＞右（左）の股関節は急に痛くなる原因は何か
- ＞股関節の痛みは整形外科の病院が良いか、整体院・整骨院が良いのか
- ＞歩くと急に股関節が痛いのは何が原因は滑液包炎（関節炎）が発生かも
- ＞杖の正しい使い方で杖はどっちに持つの、歩き方や階段の上り方や下り
- ＞股関節の右だけ痛いのはなぜ？考えれられる原因と治し方
- ＞股関節はどこにあるのか？図と画像で詳しく解説
- ＞急速破壊型股関節症の原因と対処法|悪化をさせないことが大切
- ＞左の股関節の痛みとまっすぐ伸びない状態の改善例
他の記事を見たい方は「股関節の痛みの整体のブログ記事一覧」を参考に！
監修：冨澤敏夫（柔道整復師・整体師）
「１０秒かかと上げで足裏の痛みが消える！」（KADOKAW）、ペンギン歩きを治せは「しつこい足の痛みは消える！」（現代書林）のどの書籍があります。雑誌の取材などメディアで紹介されています。
日経ヘルス・健康364、わかさ、PHP出版などから取材を受けて、雑誌の１年間の連載も好評でした。
さいたま中央フットケア整体院の紹介
| 診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00〜18:00 | ー | ● | ● | ー | ● | ● | ● |
| 18:00〜21:00 | ー | ● | ー | ー | ● | ー | ー |
火曜・金曜は夜間診療21：00まで可能
祝日は休診、完全予約制
信頼される理由【全国から来院】【口コミ評価4.6】【25年の臨床経験】
〒338-0013
埼玉県さいたま市中央区鈴谷4-17-13
電話）048-789-7743
定休日：月・木・祝日
火・水・金・土・日：9：00～18：00
火・金は夜間営業18：00～21：00
当院のご案内
【道順】Googleマップで道順を調べる
電話番号： 048-789-7743
詳しい道順： アクセスページ
ご不明な点がございましたら、まずはお気軽にご相談下さい。
Information
さいたま中央フットケア整体院
TEL.048-789-7743
埼玉県さいたま市中央区鈴谷
4-17-13
しつこい足の痛みは消える！
第一弾の出版（現代書林）
10秒かかと上げで足裏の痛みが消える！
第二弾の出版（KADOKAWA）
股関節整体メソッド
1年間の連載（健康雑誌365）
股関節整体メソッド
健康雑誌取材（わかさ、壮快）
股関節整体メソッド
健康雑誌取材（わかさ、壮快）
足裏の痛み痺れ
足の痛み取材（ムックbook）